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corredornovato
2 de abr. de 2018
Preparando la Media
1 comentarios
Editada: 2 de abr. de 2018
Ya comencé en el entreno para la Media. El año pasado sufrí un poco al ser mi primera media maratón y me gustaría hacerla mejor este año.
Suelo entrenar dos días a la semana saliendo un día entre 7 y 10 km y otro día hago cambios de ritmo durante 20-30 mins.
Alguna sugerencia sobre que añadir al entreno o como mejorarlo?
Toda ayuda es bienvenida, Gracias!!
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cucuyo marino
may. 13
solo dos días uno de 10 y otro de 30 minutos? ¿ES que quieres morir? ¿Donde esta la tirada larga de 17-18 kilometros?.
lunes 8 km ---miercoles 10km con cuestas----sábado 17o18 km. y de cena un FLAN!
Aunque estamos a final de temporada , merece la pena correrla por el entorno y no requiere un entrenamiento extra. Tomar con tranquilidad los primeros Km, que son de subida para poder apretar a la salida del pinar. Planificar en torno a diez minutos más que otras "medias" por el perfil de media montaña. Disfrutareis mucho del recorrido, de las degustaciones de productos al final de la carrera y de Gredos. Buena organización
solo dos días uno de 10 y otro de 30 minutos? ¿ES que quieres morir? ¿Donde esta la tirada larga de 17-18 kilometros?.
lunes 8 km ---miercoles 10km con cuestas----sábado 17o18 km. y de cena un FLAN!