FORO MEDIA POR LA NATURALEZA

Hemos incluido este foro como herramienta para que nos preguntáis sobre temas que pueden interesar a todos y podáis poneros en contacto. De momento hemos creado estas entradas, pero si queréis que incluyamos alguna otra, no tenéis más que decírnoslo
corredornovato
2 de abr. de 2018

Preparando la Media

1 comentarios

Editada: 2 de abr. de 2018

Ya comencé en el entreno para la Media. El año pasado sufrí un poco al ser mi primera media maratón y me gustaría hacerla mejor este año.

 

Suelo entrenar dos días a la semana saliendo un día entre 7 y 10 km y otro día hago cambios de ritmo durante 20-30 mins.

 

Alguna sugerencia sobre que añadir al entreno o como mejorarlo?

 

Toda ayuda es bienvenida, Gracias!!

cucuyo marino
may. 13

solo dos días uno de 10 y otro de 30 minutos? ¿ES que quieres morir? ¿Donde esta la tirada larga de 17-18 kilometros?.

lunes 8 km ---miercoles 10km con cuestas----sábado 17o18 km. y de cena un FLAN!

Entradas más recientes
  • jgarciaiz
    2 de abr. de 2018

    Aunque estamos a final de temporada , merece la pena correrla por el entorno y no requiere un entrenamiento extra. Tomar con tranquilidad los primeros Km, que son de subida para poder apretar a la salida del pinar. Planificar en torno a diez minutos más que otras "medias" por el perfil de media montaña. Disfrutareis mucho del recorrido, de las degustaciones de productos al final de la carrera y de Gredos. Buena organización